很多人喜歡在家裡擺放植物或者花盆。除了觀賞用途外，我也非常建議不管是住新屋還是老屋翻新的你都要在家中種植小盆的綠植。這邊就來好好細數在家裡擺綠植對家人身心健康的好處吧！

在家擺放綠植對人心靈的好處：

1.     放鬆心情

在現在充滿鋼筋叢林的城市裡，人總是處在焦慮、高壓的生活狀態。當我們在家中擺放綠植時，身體一旦在生活中接觸到大自然的元素，就會啟動副交感神經系統，使身體進入「放鬆模式」，降低心跳與血壓。

2.     提升專注力

科學研究（注意力恢復理論）指出自然的場景能修復被過度消耗的注意力。當我們因為日常工作被過度消耗，家中的綠植總能帶給我們片刻寧靜進而充電，使我們提升專注度並使工作效率提升。

3.     增加幸福感

在含有綠意的環境中，家人能明顯減少焦躁與困擾的情緒。甚至在位植物澆水的過程中，能提升家人之間的情感連結從而增加成就感、陪伴感及幸福感。

在家擺放綠植對人生理的好處：

1.     調節空氣品質及室內溫度

植物是會呼吸的。當植物進行光合作用，它會吸收二氧化碳並釋放氧氣和濕氣，調節空氣品質及緩慢平衡室內溫度，使室內環境更加舒適。

2.     降低甲醛

在GREENCALM部落格「了解家具中隱藏的殺手－甲醛」中曾對於甲醛做了基本的介紹，也了解到甲醛對人體的影響。而特定的綠色植物（例如龜背芋等）對於降低室內甲醛是有效果的。

3.     眼睛放鬆

科學研究證實，眼睛看「植物綠」適能有效達到放鬆效果的。因為人眼對植物綠色的波長最不費力調焦，因此眼看綠色時，眼睛的睫狀肌（控制焦距的肌肉）負擔最小、最舒服。

居家綠植推薦：

1.     龜背芋

龜背芋具有碩大的綠葉，極具觀賞價值。同時喜歡散射光特性，不需要直射陽光，適合室內有窗但無強烈陽光的環境。

2.     圓葉椒草

圓葉椒草那圓圓厚厚的葉子看起來像多肉，質感光滑，顏色濃綠或帶斑紋。它尺寸不大，適合擺在桌上、書櫃、窗邊、洗手台旁等小空間，不占空間。更重要的是它不需要頻繁澆水，也能適應各種室內環境。

3.     黃金葛

黃金葛可以說是「家居綠植界的王者」之一，因為它幾乎符合室內植物的所有要求：好養、好看、好用。根據研究，黃金葛對甲醛等空氣污染物具有顯著的吸收力。由於黃金葛具有毒素，建議放置在高處等避免小孩、寵物誤食的風險。

4.     虎尾蘭

虎尾蘭的葉片筆直挺立，帶有虎斑紋，極具現代感，適合現代簡約風的居家裝潢。更重要的是，虎尾蘭經科學認證對甲醛等空氣污染物具有顯著的吸收力。在臥室或者客廳擺盆虎尾蘭除了裝飾外，更可以淨化空氣品質。

5.     鐵線蕨

鐵線蕨因為其耐潮濕的特性，特別適合放在浴室等潮濕處。鐵線蕨也和其他蕨類一樣，具有強力吸收空氣中的灰塵與有害氣體（如甲醛等）的能力。

6.     小型多肉植物

多肉植物不需要每天澆水，通常2～3週澆一次就夠，特別適合經常短期出差、生活忙碌的人種植。由於多肉植物需要陽光，建議放在窗台等多陽光的位置。

養植物的訣竅

養植物其實很簡單。GREENCALM綠舒市有販售最流行、輕鬆種植的吸水盆栽，只要植物擺放位置符合2條件就是合適的位置：「有部分時間」能接收到日光及通風空間。養植物不需要花費很多時間進行照顧，它就能為生活帶來很多好處。